カリウム サプリ

カリウムサプリ

生命維持に必要不可欠な元素のうち、主要元素以外はミネラルとよばれ、100以上の種類があります。栄養素として生体の維持に欠かせない元素として必須ミネラルと呼ばれるものがあり、これらは体内でさまざまな生理作用に関わっています。

必須ミネラルは、主要元素（ナトリウム、塩素、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、イオウ）と微量元素（鉄、亜鉛、銅、マンガン、コバルト、クロム、ヨウ素、モリブデン、セレン）から構成されています。カリウムは必須ミネラルの１つになります。

体の中では、カリウムは細胞内部の体液に溶け込んでいるのが普通です。そして、細胞外液に存在するナトリウムとバランスをとりながら、様々な機能を正常に保っています。カリウムは食品から摂り入れ易い栄養素ですが、それでも1日の必要量が摂りきれない場合は、カリウムサプリで摂り入れてみるのも良いでしょう。

薬品とは違い、ただサプリメントをたくさんとってもそれだけで健康になれるわけではないことに注意してください。健康のためにしっかりと栄養を摂るには、サプリメントでは役者不足なのです。カリウム成分が不足したときにそれを補ってくれるのがカリウムサプリメントであり、それ以上のものではありません。カリウムサプリを使っているから食事をないがしろにしていいということはありません。毎日バランスのとれた食事を心がけ、栄養を摂るようにしましょう。

サプリメントによるカリウムの摂り入れ過ぎには注意が必要です。食品やサプリメントなどでカリウムを摂り入れ過ぎてしまうと高カリウム血症を引き起こす可能性があるからです。

高カリウム血症とは、腎臓の機能によって排泄されるべきカリウムが、腎臓の機能低下によって、うまく排泄されず、血液中のカリウム濃度が異常に上昇することで起こる症状です。高カリウム血症の症状はさまざまで、不整脈や頻脈、筋力低下、四肢の痺れ、悪心などの形を取って現れますが、放っておくと心停止に至ることすらあります。このため、サプリメントにしても食品にしても、腎臓の機能が低い人については注意して使っていかなければなりません。

糖尿病は細胞にカリウムを取り入れる機能を落とすため、カリウム不足となることがあります。糖尿病になるのを防ぐためにカリウムを摂取するという考え方をする人もいるようです。しかし糖尿病になってしまった場合には、カリウムサプリの摂取量には注意が必要で、場合によってはカリウムサプリメントの摂り入れは止めた方が良いこともあるようです。

糖尿病によって発生しやすくなる合併症のうち、糖尿病腎症は割合に起こりやすく、腎臓の機能が下がってしまいます。腎機能が著しく低下していればカリウムの排出もうまくいかないため、カリウムの摂り過ぎは危険なのです。

サプリメントが持つ体への影響力は薬ほどではないものの大きなものなのです。このように、サプリメントを使う場合にはさまざまな影響があり得ることを覚えておきましょう。

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